Onpas tammikuu hurahtanut vauhdilla! Vuosi on lähtenyt mainiosti käyntiin ja olen toistaiseksi onnistunut lähes kaikissa tavoitteissa, joita vuodenvaihteessa itselleni asetin. Ainoastaan tämä blogiin kirjoittaminen on (yllättäen) jäänyt vielä liian vähälle. Sen verran on muu touhu vienyt mehuja, etten vain ole saanut aikaiseksi tekstiä. Kyllä tämäkin tästä vielä lähtee.
Vuoden kolme ensimmäistä viikkoa sujui mainiosti ilman lihaa. Jonkun verran söin kalaa ja kanaa, mutta sikanautaa en kyllä kaivannut. Viimeisen viikon aikana olen jo ottanut lihankin takaisin ruokavalioon, mutta huomattavasti pienempinä määrinä kuin aiemmin. Yliopistolla, missä syön pari kertaa viikossa, on loistava salaattipöytä huimaan reilun kahden euron hintaan ja edelleen valitsen salaatin proteiinilisäksi mieluummin fetaa, kalaa tai kanaa kuin kinkkua. Muutaman kerran olen jopa kokeillut tofua, joka on myös mainio salaatin kaveri. Näillä spekseillä jatketaan.
Painon pudotus lähti edellisillä ja muutenkin terveellisemmillä ruokavaliovalinnoilla hienoon alkuun. Joulukilot lähti viikossa ja nyt alkaa jo tavoitteen puoliväli häämöttää. Pudotuskisassa olen tällä hetkellä noin neljäntenä. Viikoittainen punnitus on meillä aina sunnuntaiaamuna, mikä on sikäli huono ajankohta, että sallin hieman herkuttelua itselleni aina lauantai-iltaisin. Usein lauantaiaamuna paino on sunnuntaita alempana, mutta eihän tuolla toki ole väliä, kunhan suunta on kokoajan alaspäin.
Lenkkeily on lähtenyt myös hyvään vauhtiin. Kahdesta neljään kertaan viikossa olen hölkännyt ja nyt alkaa jo syke pysymään kohdillaan. Vauhtiakin on tullut yllättävän nopeasti jo vähän lisää, vaikka olenkin tarkoituksella yrittänyt himmailla näin alkuun. Tarkemmasta treeniohjelmasta kerron lisää myöhemmin. Tässä kuitenkin tammikuun saldoa.
Opiskelu ja lukeminen on maistunut hyvältä ja jonkinlainen rytmikin on alkanut löytyä. Teen pian tänne listaa lukemistani kirjoista ja päivitän sitä sitten pitkin vuotta. Ihan ei sadan kirjan vauhdissa olla, mutta viime vuosiin verrattuna oikein hyvällä mallilla. Otan mielelläni vastaan kirjavinkkejä, niin kauppatieteellisiä kuin muitakin. (Tykkään ehdottomasti ennemmin lukea iPadillä e-kirjoja, joten kindle- ja iBooks-versiot ovat etusijalla.)
Olen myös katsonut kasan iTunes U -luentoja maailman johtavista yliopistoista ja täytyy todeta, että niin tieteellinen kuin pedagoginen taso on aika paljon kovempi kuin omassa opinahjossani. Suosittelen!! Olen muuten myös jo melkein päättänyt tulevan pääaineeni, mutta en ihan vielä hakkaa sitä kiveen.
Tsemppiä talveen!
Kategoria(t): sähköjänis, sähkölaitos Tagged: elämänhallinta, juoksu, kirjat, kuntoilu, lenkkeily, lukeminen, opiskelu, paino, painonhallinta, ruoka, sähköjänis, terveys, yliopisto
